[บทความรีวิวนี้อาจจะไม่ได้ครอบคลุมทุกๆหัวข้อจากหนังสือนะครับ ขอบคุณครับ]
ชีวิตของคนส่วนมากในปัจจุบันนะครับ จะมีแต่ความเร่งรีบ และจะต้องเผชิญหน้ากับอุปสรรคและศัตรูภายในตัวเอง และทั้งหมดอาจจะทำให้รู้สึกท่วมท้นไปหมด
บางครั้งการตอบโต้ที่ดีที่สุดกับสิ่งเหล่านี้ คือการหยุดนิ่ง
ในบทความนี้ ผมจะเล่าถึงกลยุทธ์ในการสร้างความสงบให้กับตัวคุณเองนะครับ
หนังสือที่ใช้อ้างอิงนะครับชื่อว่า Stillness Is The Key แปลตรงๆก็คือ “ความนิ่งคือกุญแจ“
ณตอนนี้เล่มนี้ยังไม่มีแปลนะครับ
ผู้เขียนคือ Ryan Holiday ซึ่งผมเคยรีวิวหนังสือของเขาไปแล้ว 2 เล่มในซีรี่ย์เดียวกันนะครับ The Obstacle Is They Way และ Ego Is The Enemy ผมแนะนำให้ไปชมด้วยนะครับ
ความนิ่งคืออะไร
ความยุ่งในชีวิตของเรา ทำให้เราต้องตอบโต้กับสิ่งที่เกิดขึ้นอยู่ตลอด
ในเมื่อเป็นอย่างนี้ เราจะเอาเวลาที่ไหนเพื่อหยุดคิดและสร้างความชัดเจนให้กับชีวิตเราล่ะครับ?
นักวิทยาศาสตร์และนักปรัชญาชาวฝรั่งเศสนามว่า Blaise Pascal เคยกล่าวไว้ว่า
“ปัญหาของมนุษยชาติทั้งหมด เกิดจากการไร้ความสามารถของคนเรา ที่จะนั่งเงียบๆอยู่ในห้องคนเดียว“
แนวคิดเกี่ยวกับความสงบไม่ใช่เป็นอะไรที่แปลกใหม่ เพราะมีอยู่ในเกือบทุกๆวัฒนธรรมและศาสนา
โดยทั่วไปแล้ว มันหมายถึงการที่เรามีความสงบท่ามกลางสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว เพื่อที่จะสามารถกระทำอย่างไม่ขาดสติ เพื่อที่จะได้ยินสิ่งที่สมควรได้รับฟัง และเพื่อควบคุมตัวเองทั้งภายในและภายนอกอย่างที่ต้องการ
ทั้งหมดจะเป็นกุญแจสำคัญ ที่จะให้คุณอยู่บนเส้นทางของความเป็นเลิศ ความสุข และการอยู่กับปัจจุบัน
ในการสร้างความสงบ เราจะต้องเจาะจงไปที่ 3 ขอบเขต
(1) Mind จิตใจ จะโฟกัสกับความคิด
(2) Spirit จิตวิญญาณ จะโฟกัสกับอารมณ์
(3) Body ร่างกาย จะโฟกัสกับเลือดเนื้อ
ในแต่ละด้าน เราจะแสวงหาการลดเสียงรบกวนที่กีดกั้นความสงบ เพื่อหยุดยั้งความขัดแย้งภายในและภายนอก และสร้างความสงบได้อย่างยั่งยืน
Mind จิตใจ
ในปี 1962 ได้เกิดสถานการณ์ Cuban Missile Crisis หรือ “วิกฤตขีปนาวุธคิวบา” เป็นการที่ประเทศโซเวียตได้นำขี่ธนาวุฒิมาติดตั้งที่ประเทศคิวบา ทำให้สามารถยิงไปถึงประเทศสหรัฐได้
นี่เป็นวิกฤตที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับประธานาธิบดี John F Kennedy และที่ปรึกษาบางคนแนะนำว่าจะต้องจู่โจมคิวบาทันที แต่มันมีความเสี่ยงเกินไป
แทนที่เขาจะเร่งตัดสินใจ เขาใช้เวลาพอสมควรในการคิดทบทวน
ในเอกสารการประชุม เขาวาดภาพเรือใบบนทะเล ซึ่งแสดงถึงความพยายามสร้างความสงบภายใน
ท้ายสุดเขาตัดสินที่จะปิดล้อมประเทศคิวบาไม่ให้เรือขนส่งของโซเวียตเข้าถึงได้ และถึงแม้มันไม่ได้การแก้ปัญหาทั้งหมด แต่มันก็สร้างเวลาให้ประธานาธิบดีโซเวียต Nikita Khrushchev ได้ไตร่ตรองอีกรอบ
11 วันหลังจากวิกฤตเริ่มต้น ทั้งสองฝ่ายก็คลี่คลายสถานการณ์กันได้
ถ้าผู้นำทั้งสองฝ่ายเร่งรีบตัดสินใจ และไม่ใช้เวลากับความสงบ ก็ไม่แน่ว่าอาจจะเกิดสงครามนิวเคลียร์ไปแล้วในตอนนั้น
เราทุกคนนะครับ จะต้องเผชิญหน้ากับวิกฤตชีวิตในหลายๆด้าน และการตัดสินใจอาจจะเปลี่ยนเส้นทางชีวิตได้
สถานการณ์แบบนี้จะเรียกร้องพลังงานทางจิตใจ เพราะการตอบโต้ด้วยอารมณ์อาจจะเกิดปัญหา
มันสำคัญอย่างมากที่เราจะต้องสร้างความสงบให้จิตใจ เพื่อที่จะนำร่องการใช้ชีวิต และรับมือกับวิกฤตอย่างเหมาะสม
อยู่กับปัจจุบัน
ในปี 2010 ศิลปินนามว่า Marina Abramovic ได้จัดแสดงงานศิลปะ โดยการนั่งนิ่งๆในพิพิธภัณฑ์ และทุกคนมานั่งตรงข้ามเธอได้ และเธอก็จะมองคนคนนั้นอย่างจดจ่อ
เธอนั่งอยู่อย่างนั้นทั้งหมด 750 ชั่วโมง 79 วัน และมีคนเกือบ 1,500 คนที่มานั่งตรงข้ามเธอ
บางคนรู้สึกถึงพลังทางอารมณ์อย่างมากจนร้องไห้ออกมา
คนส่วนมากพอเวลาทำอะไรนะครับ ก็อาจจะไม่ได้ใส่ใจกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า ทำให้พลาดโอกาสในการประสบกับชีวิตอย่างที่ควร
ฉะนั้นมันสำคัญที่เราจะต้องฝึกฝนการอยู่กับปัจจุบันให้ได้อย่างที่สุด
จำกัดสิ่งรบกวน
แต่บางครั้งเราคิดว่ามันอาจจะทำได้ยาก เพราะมันมีสิ่งที่ดึงความสนใจเราอยู่ตลอด
ในเรื่องนี้เราเรียนรู้ได้จาก Napoleon เพราะเขาชอบที่จะสร้างความล่าช้าในการตอบโต้เรื่องที่คนรอบข้างบอกว่าเป็นเรื่องสำคัญ แต่หลังจากนั้นมันก็คลี่คลายได้ด้วยตัวมันเอง
ฉะนั้นนะครับ เราก็ควรจะสร้างกฎเกณฑ์ที่คัดกรองเรื่องที่สำคัญจริงๆ ออกจากเรื่องอื่นๆด้วยเช่นกัน
ชะลอลงและคิดอย่างลึกซึ้ง
เรื่องราวเกี่ยวกับประธานาธิบดี John F Kennedy ก็เป็นตัวอย่างในการชะลอการตัดสินใจและคิดอย่างลึกซึ้งก่อน เพราะบ่อยครั้งสิ่งที่สำคัญอาจจะไม่ได้อยู่ตรงหน้าเสมอไป
ถ้าจะให้เปรียบเทียบนะครับ โลกเราเปรียบเสมือนน้ำขุ่น และถ้าเราอยากจะมองเห็นและคิดได้อย่างชัดเจน ก็ต้องรอให้น้ำมันหายขุ่นซะก่อน
ทำจิตให้ว่างเปล่า
ในบางกรณี เราอาจจะต้องทำจิตใจให้ว่างเปล่าและหยุดคิด
มันฟังดูเหมือนขัดแย้ง แต่จริงๆก็ไม่ใช่ เพราะชีวิตไม่มีอะไรที่ตายตัว
ที่สำคัญ คือเราจะต้องสร้างวิธีคิดที่น้อยคนจะทำกัน และจะต้องหยุดความคิดด้านลบ
เมื่อคุณทำจิตใจว่างเปล่าและชะลอการคิดลงมาได้ ก็ต้องฝึกฝนการคิดอยู่ตลอด อย่างเช่นว่าอะไรเป็นสิ่งสำคัญ อะไรที่กำลังเกิดขึ้นรอบข้าง และอะไรที่ถูกซ่อนเร้นอยู่
เมื่อคุณใช้เวลาและพลังงานทางจิตใจ ก็อาจจะค้นพบคำตอบที่คนอื่นมองไม่เห็น
จดบันทึก
ในปี 1942 เด็กหญิงผู้ลี้ภัยชาวยิววัย 13 ขวบชื่อว่า Anne Frank และครอบครัวกำลังหลบซ่อนตัวจากทหารนาซีในเมืองอัมสเตอร์ดัม
พ่อแม่เธอให้สมุดจดบันทึกเป็นของขวัญ และท่ามกลางความหวาดกลัว เธอก็จดบันทึกความรู้สึก ประสบการณ์ และความคิดทุกอย่าง เพื่อที่จะทบทวนการกระทำของตัวเอง
เธอและครอบครัวถูกจับในปี 1944 และเสียชีวิตในค่ายกักกัน
นอกเหนือจาก Anne Frank แล้ว ในประวัติศาสตร์ก็เต็มไปด้วยคนที่ให้ความสำคัญกับการจดบันทึก อย่างเช่น Leonardo da Vinci, Benjamin Franklin และ Marcus Aurelius
จากการศึกษา พบว่าการจดบันทึก มีส่วนช่วยจัดระเบียบและสะท้อนถึงความคิด สร้างความสงบภายใน และปรับปรุงสุขภาพจิตในยามยากลำบาก
ฉะนั้น คุณควรสร้างระบบจดบันทึกที่เหมาะสมให้กับตัวเอง
ถ้าไม่แน่ใจว่าต้องเริ่มอย่างไร ผมแนะนำให้ไปชมคลิปวิถีบันทึกแบบบูโจ The Bullet Journal Method นะครับ
ปลูกฝังความเงียบสงบ
นอกเหนือจากการจดบันทึกแล้ว ความเงียบก็ช่วยให้เจาะจงความคิดได้ด้วยเช่นกัน
แต่ความเป็นจริงแล้ว คนส่วนใหญ่ไม่ชอบความเงียบสักเท่าไหร่ และจะยอมใช้เสียงบางอย่างเพื่อกลบเกลื่อนความเงียบนั้น
การเรียนรู้วิธีปลูกฝังและตระหนักถึงความเงียบรอบข้าง อาจจะช่วยให้คุณได้รับฟังอย่างแท้จริง และสร้างจุดโฟกัสในรูปแบบใหม่
นอกเหนือจากหลักการทั้งหมดนี้แล้วนะครับ ผู้เขียนก็ยังแนะนำให้เปิดใจรับเพื่อแสวงหาภูมิปัญญาและความรู้ ค้นหาความเชื่อมั่นจากประสบการณ์และหลีกเลี่ยงอีโก้ของตัวเอง และฝึกฝนการปล่อยวางและละทิ้งการควบคุม
Spirit จิตวิญญาณ
การสร้างความสงบในด้านจิตใจได้ ก็ยังต้องทำให้ด้านจิตวิญญาณสงบกันด้วย เพราะมันไม่เป็นประโยชน์ถ้าความคิดสงบ แต่ในใจยังลุกเป็นไฟ
จิตวิญญาณไม่ได้เกี่ยวกับศาสนาเสมอไป และในที่นี้ผู้เขียนได้ให้นิยามว่าเป็นการสร้างความสมดุลทางอารมณ์
มันเป็นไปได้ที่จิตใจและจิตวิญญาณของเรา จะไม่สอดคล้องกัน
ผู้เขียนได้ยกตัวอย่าง Tiger Woods ที่ฝ่าฟันการฝึกฝนในด้านร่างกายและจิตใจ เพื่อสร้างความสงบในการเล่นกอล์ฟ และทำให้ประสบความสำเร็จอย่างมากในช่วงแรก
แต่ภายใต้ความสงบนั้น ก็มีบ่อยครั้งที่เขาแสดงความไม่มั่นคงทางอารมณ์ และเขาก็ยังมีชีวิตลับที่นอกใจภรรยากับผู้หญิงหลายคน
เขาไม่เคยกลับไปเป็นนักกอล์ฟเหมือนในอดีตอีกเลย
เราจะต้องถามตัวเองอยู่เสมอว่าเรากำลังทำอะไรกับจิตวิญญาณของเราอยู่ โดยเฉพาะในตอนที่ประสบความสำเร็จในระดับหนึ่งแล้ว และมันไม่เป็นประโยชน์ถ้าเราครอบครองอาณาจักรที่ยิ่งใหญ่ แต่ชีวิตส่วนตัวยังยุ่งเหยิง เพราะทุกอย่างพังทลายลงมาได้
เลือกความคุณธรรม
จักรพรรดิโรมัน Marcus Aurelius ยกให้ “virtue” หรือว่าคุณงามความดี เป็นลักษณะที่ครอบคลุมทุกๆอย่างที่คนเราควรจะมี
ง่ายๆก็คือเราทุกคนจะต้องมีหลักศีลธรรมและมีมาตรฐานในการใช้ชีวิต และจะต้องพิจารณาว่าอะไรเป็นสิ่งสำคัญ เราจะดำรงชีวิตอย่างไร และอะไรที่เราจะไม่ฝ่าฝืน
ทั้งหมดนี้จะช่วยสร้างความสงบด้านจิตวิญญาณ และจะเป็นแหล่งพลังงานในการเผชิญหน้ากับความท้าทาย
เยียวยาความเป็นเด็กภายใน
แต่การสร้างค่านิยมส่วนตัวมันก็ไม่ได้ง่ายเสมอไป เพราะอาจจะมีเหตุการณ์ที่เคยเกิดขึ้นที่มีอิทธิพลกับชีวิตเรา โดยเฉพาะในวัยเด็ก
ผู้เขียนได้ยกตัวอย่าง Leonardo da Vinci ที่พ่อเขาเป็นคนมีฐานะ แต่เพราะพ่อกับแม่ไม่ได้แต่งงานกัน เขาจึงไม่ได้ถูกยอมรับอย่างเต็มที่ และก็กลายเป็นแผลในใจเขาตลอด
หลังจากนั้นไม่ว่าใครจะเป็นผู้อุปถัมภ์ เขาก็จะมีแต่ความไม่พอใจถ้าคนๆนั้นไม่เป็นอย่างที่เขาต้องการ
ในเรื่องนี้คุณจะต้องมองประสบการณ์ในอดีต ในมุมมองที่คุณเป็นผู้ใหญ่ในปัจจุบัน และสร้างความเข้าใจและเยียวยา เพื่อที่จะสร้างความสงบในด้านอารมณ์ได้
ระวังความปรารถนา
อีกหนึ่งอย่างที่อาจจะขวางทางการสร้างค่านิยมที่ถูกต้อง ก็คือความปรารถนา
ขอกลับไปพูดถึงประธานาธิบดี John F Kennedy นะครับ
จริงๆแล้วเขามีด้านมืด เพราะมีข่าวลือว่าเขามีแรงผลักดันทางเพศสูง ถึงขั้นที่ในช่วงวิกฤตคิวบา เขายังแอบไปมีอะไรกับผู้หญิงที่คบหาด้วย ก็ไม่เรียกว่าเป็นลักษณะของคนที่มีจิตใจสงบเลย
เราทุกคนมีความปรารถนาในด้านใดด้านหนึ่ง และบางครั้งเราก็หลงใหลไปกับมันชั่ววูบ
ถ้าเราต้องการจะสร้างความแข็งแกร่งด้านอารมณ์ ก็ควรสำรวจความปรารถนาเหล่านี้ ต้องตั้งคำถามเกี่ยวกับผลกระทบ และค้นหาวิธีก้าวข้ามก่อนที่จะเป็นปัญหา
สร้างความพอเพียง
ไม่ใช่ว่าเราไม่ควรมีความปรารถนาเลยนะครับ เพราะถ้าเป็นอย่างนั้นเราก็พัฒนาไม่ได้
ปัญหามันเกิดขึ้นเมื่อเราไม่ยอมหยุดมากกว่า
เรามี 2 ทางเลือก เป็นทาสของความปรารถนา หรือควบคุมมัน
นักปรัชญาชาวกรีก Epicurus เคยกล่าวไว้ว่า
“ไม่มีอะไรมากพอสำหรับคนที่คิดว่าความพอเพียงนั้นน้อยเกินไป“
ฉะนั้นเราควรจะมีความพอเพียงในชีวิต เพราะมันจะช่วยให้เราอยู่บนเส้นทางที่จะควบคุมจิตวิญญาณของตัวเองได้
ซาบซึ้งในความสวยงาม
ขอกลับไปพูดถึงเด็กหญิง Anne Frank นะครับ
เธอเคยเขียนในสมุดจดบันทึกว่า ในบ้านที่เธอหลบซ่อน เธอมักจะมองผ่านหน้าต่างบานเล็กๆ และจะมองที่ต้นไม้และท้องฟ้า และนึกถึงโลกภายนอก
ถึงแม้ว่าตอนนั้นเป็นช่วงสงคราม และมีคนยิวถูกจับจำนวนมาก แต่เธอก็ยังมองเห็นถึงความสวยงาม และเขียนไว้ว่า
“ตราบใดที่สิ่งเหล่านี้ยังอยู่ แสงอาทิตย์และท้องฟ้าที่ไร้เมฆ ตราบใดที่ฉันยังเพลิดเพลินกับมัน แล้วฉันจะเศร้าได้อย่างไร?“
สิ่งที่เธอเขียนทรงพลังอย่างมาก เพราะทำให้เห็นว่าท่ามกลางสถานการณ์ที่ย่ำแย่ มันก็ยังมีความสวยงามอยู่ และจะช่วยให้เราสงบได้
ฉะนั้นผู้เขียนแนะนำว่า เราไม่ควรปล่อยให้ความสวยงามรอดพ้นไป เพื่อที่มันจะสร้างความสงบ และความบริสุทธิ์ให้กับจิตวิญญาณของเรา
น้อมรับอำนาจที่เหนือกว่าตัวเอง
นอกเหนือจากสิ่งสวยงามแล้ว การน้อมรับต่ออำนาจที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเรา ก็จะช่วยสร้างความสงบได้เช่นกัน
ในที่นี้ไม่ได้พูดถึงด้านศาสนาอย่างเดียวนะครับ อย่างเช่นในบางหลักความคิด ก็พูดถึงระเบียบธรรมชาติของจักรวาล
ความยิ่งใหญ่ที่มากกว่าตัวเราเป็นอีกแหล่งของความสงบ เพราะความสงบจะไม่เกิดขึ้นถ้าเราวางตัวเองเป็นจุดศูนย์กลาง และไม่คำนึงถึงสิ่งรอบข้าง
แน่นอนว่าในสมัยที่มีเทคโนโลยีก้าวหน้า หลายคนอาจจะเห็นเรื่องนี้เป็นเรื่องไร้สาระ
แต่เทคโนโลยี ก็ทำให้เราขาดความเชื่อมโยงด้านจิตวิญญาณด้วยเช่นกัน
ทุกอย่างเป็นหนึ่งเดียว
นอกเหนือจากความเชื่อมโยงกับสิ่งที่เหนือกว่าตัวเราแล้ว ความเชื่อมโยงระหว่างกันและกันก็มีความสำคัญที่จะช่วยปลูกฝังความสงบด้านจิตวิญญาณ
จะทำอย่างนั้นได้มันจำเป็นที่เราจะต้องควบคุมอารมณ์ในด้านลบ เพื่อที่จะมีความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ และมันจะช่วยให้เห็นว่าทุกสิ่งทุกอย่างมีความเชื่อมโยงกัน และเราก็เป็นเพียงเสี้ยวหนึ่งของสิ่งที่ยิ่งใหญ่
Body ร่างกาย
การสร้างความสงบด้านร่างกาย จะส่งเสริมด้านจิตใจและจิตวิญญาณ
อดีตนายกรัฐมนตรีประเทศอังกฤษ Winston Churchill จากผิวเผินแล้ว ดูเหมือนเป็นคนที่ไม่ค่อยดูแลร่างกายสักเท่าไหร่
แต่เขามีชีวิตที่ค่อนข้างจะเต็มเปี่ยม อย่างเช่นเขาเขียนหนังสือมากกว่า 40 เล่ม ดำรงหลายตำแหน่งในรัฐบาล และนำประเทศชนะสงครามโลก
เขากล่าวว่าเคล็ดลับของเขา คือการใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ
การที่จะสร้างความสงบด้านร่างกาย ไม่ได้หมายถึงว่าจะต้องหยุดนิ่ง แต่เป็นการเตรียมพร้อม เพื่อที่จะให้จิตใจและจิตวิญญาณโฟกัสได้กับปัจจุบัน
ฝึกฝนการรอคอย
ในเกมเบสบอลนะครับ นักตีบอลตัวท็อป จะไม่พยายามตีทุกครั้งที่บอลเขวี้ยงมา แต่จะรอจนกว่าจะเจอบอลที่มาตรงที่เขาเล็งว่าจะตีเท่านั้น
ชีวิตเราก็เช่นกัน เราอาจจะต้องปฏิเสธเรื่องที่ไม่สำคัญ และไม่ควรเร่งในเรื่องที่สำคัญ เพื่อที่จะใช้แรงอย่างถูกต้อง
สร้างกิจวัตร
หนึ่งวิธีที่จะสร้างความสม่ำเสมอให้กับร่างกาย คือการมีกิจวัตร
ประโยชน์หลักๆของมันคือ เราไม่ต้องคิดว่าจะต้องทำอะไร เพราะเมื่อมันเป็นนิสัย เราก็จะทำมันอย่างอัตโนมัติ และก็จะทำให้จิตใจมีความเป็นอิสระและส่งเสริมความสงบ
ออกไปเดิน
หนึ่งในกิจวัตรที่ควรจะทำ คือการเดิน
นักคิดที่มีชื่อเสียงระดับโลกไม่ว่าจะเป็น Steve Jobs, Martin Luther King Jr หรือ Nikola Tesla ยอมรับว่าการเดิน มีส่วนช่วยที่ทำให้มีไอเดียใหม่ๆ
การเดินก็เปรียบเสมือนการตั้งสมาธิในรูปแบบหนึ่ง เพราะมันมีความจงใจ มีจังหวะ และมีการเคลื่อนไหวที่สม่ำเสมอ จึงทำให้เป็นกิจกรรมที่ดีเลิศในการสร้างความสงบและทำให้จิตใจว่างเปล่า
แสวงหาความสันโดษ
เมื่อพูดถึงการมีสมาธิ การแสวงหาความสันโดษบางครั้งบางครา ก็มีประโยชน์ที่จะช่วยให้สร้างสมาธิในการคิดอย่างลึกซึ้งได้
ตัวอย่างที่ดีคือมหาเศรษฐี Bill Gates ที่ในแต่ละปีจะไปอยู่ในบ้านพักในป่าคนเดียวทั้งอาทิตย์ เพื่อที่จะใช้เวลากับความคิด
นอนหลับพักผ่อน
การแสวงหาความสันโดษ ก็อาจจะมีประโยชน์ในด้านการพักผ่อนอีกด้วย ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญ เพราะมันไม่มีประโยชน์ ถ้าร่างกายมีความเหนื่อยล้ามากเกินไป
การพักผ่อนที่ดีที่สุดก็คือการนอนหลับ เพราะมันจะเตรียมการให้สามารถตัดสินใจอย่างมีประสิทธิภาพ และเตรียมจิตใจให้มีความสงบได้
ในด้านนี้ผมแนะนำให้ไปชมคลิปรีวิวหนังสือนอนเปลี่ยนชีวิต Why We Sleep นะครับ
หางานอดิเรก
อีกหนึ่งกิจกรรมที่จะสร้างความผ่อนคลาย คืองานอดิเรกที่เราสนใจ
ข้อดีคือ มันให้ความสงบ เราเป็นการเป็นตัวของตัวเอง และไม่มีแรงกดดัน
งานอดิเรกจะเป็นอะไรก็ได้ที่เราต้องการ และอาจจะเป็นสิ่งตรงข้ามกับงานของเรา ยกตัวอย่างเช่นนักรบญี่ปุ่นในอดีต มีความสนใจในการแต่งกลอนและจัดดอกไม้
ทำสิ่งที่มากกว่าตัวเอง
ถ้าไม่รู้ว่าจะทำงานอดิเรกอะไร การทำสิ่งที่ช่วยผู้อื่นก็เป็นเรื่องดีและจะช่วยสร้างความสงบ
ไม่ว่าจะเป็นการเข้าร่วมกลุ่มจิตอาสา หรือการช่วยเหลือคนที่ประสบปัญหา ถ้าเราต้องการจะเป็นคนดีและรู้สึกดี ก็ต้องเริ่มจากการทำสิ่งที่ดี
ท้ายสุด
ท้ายสุดนะครับ ลักษณะสำคัญที่คนผู้ยิ่งใหญ่หลายคนมี คือความสามารถที่จะสร้างความสงบท่ามกลางความยุ่งเหยิง
เราทุกคนได้ประโยชน์จากลักษณะนี้ได้ด้วยเช่นกัน เพื่อที่เราจะสร้างสมาธิในสถานการณ์ตึงเครียด หรือสร้างจุดโฟกัสในยามยากลำบาก
เมื่อเราค้นพบความสงบได้ มันจะช่วยให้เราควบคุมการตัดสินใจ และใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สำหรับท่านใดที่อยากจะอ่านเวอร์ชั่นเต็ม ก็สามารถสั่งซื้อได้ตามลิงค์ด้านล่างเลยนะครับ
ผมขอถามทุกคนนะครับ คุณมีกลยุทธ์อะไรที่สร้างความสงบให้กับตัวเองครับ?
สำหรับท่านใดที่อยากจะอ่านเวอร์ชั่นเต็ม ก็สามารถสั่งซื้อได้ตามลิงค์ล่างคลิปเลยนะครับ
ผมหวังว่าทุกคนจะได้รับประโยชน์จากการบทความนี้นะครับ
ถ้ามีอะไรผิดพลาดก็ขออภัยด้วยครับ
ขอบคุณทุกท่านที่เข้ามาอ่านบทความและชมคลิปรีวิวหนังสือของผมนะครับ
Pop (ป๊อป) BooksDD
—
